Tire aqui algumas comuns sobre a creatina logo abaixo:
Creatina NÃO constrói massa muscular!
Mito
Creatina constrói massa muscular sim, entendo melhor o porque com as palavras do próprio Renato Cariani:
A creatina constrói massa muscular porque, como ela aumenta a sua potência no treino e a sua capacidade de treinar mais forte, você gera mais hipertrofia.
O processo de hipertrofia nada mais é do que você pegar o seu músculo, “machucá-lo”, para que ele seja construído maior e mais forte.
Deve tomar creatina todo dia!
Verdade!!
Infelizmente, é um erro muito clássico as pessoas utilizarem creatina apenas em dias de treino. A creatina é um produto de uso crônico, ou seja, você precisa tomá-la todos os dias para identificar os seus benefícios. Então, creatina é para tomar de segunda a segunda, treinando ou não.
Só pode tomar creatina pela manha!
Não é bem assim. Você pode tomar no horário que lembrar; tomando creatina todos os dias, está tudo bem.
Mas sim, algumas pessoas têm melhor absorção da creatina se ela for tomada com um suco, pois contém açúcar. Outras pessoas têm melhor absorção a partir do meio-dia, após já terem tomado café e almoçado.
Mas, no geral, a creatina faz efeito de verdade quando tomada todos os dias.
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Independente no qual você compre, o Cupom: GUMMYOFERTA estará disponível sempre que precisar.
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